Kesehatan

Suplemen Anti Penuaan Terbaik untuk Meningkatkan Fungsi Kulit, Energi, & Kognitif Anda

12views

Hadapi saja: Kita semua ingin menua dengan anggun. Baik Anda berusia 30- an , 40- an , atau percaya bahwa usia hanyalah angka, tidak pernah terlalu dini (atau terlambat!) untuk merawat kulit Anda. Tetapi pada akhirnya, kita semua tahu kecantikan dimulai dengan baik di bawah permukaan kulit kita. Bersinar dari dalam ke luar adalah tujuannya dan semuanya dimulai dengan gaya hidup dan pola pikir. Dari tidur hingga berolahraga hingga makan makanan yang sangat menyehatkan tubuh kita, bagaimana Anda melakukan sesuatu adalah bagaimana Anda melakukan segalanya. Dengan kata lain, itu adalah puncak dari kebiasaan kita, pilihan kita, dan tindakan kita yang membuat kita baik-baik saja. Dan ketika kita merasa baik, itu terlihat. Di situlah suplemen anti-penuaan terbaik masuk. 

Ketika kita mendekati penuaan—atau kesehatan, secara umum—dengan perspektif yang rendah hati dan sikap ingin tahu yang terbuka lebar, kita berpikir tentang hidup sebagai sebuah perjalanan, bukan tujuan. Putaran lain mengelilingi matahari adalah kesempatan untuk bersyukur atas apa yang telah kita lalui, di mana kita berada, dan ke mana kita akan pergi.

Merupakan berkah untuk menjadi lebih tua, dan merupakan berkah yang lebih besar untuk menjadi sehat saat kita melakukannya. 

Dan semakin tua kita, semakin kita menyadari bahwa diet fad tidak berkelanjutan dan produk trendi tidak selalu meninggalkan hasil yang langgeng. Pada akhirnya, kami menyadari bahwa menua dengan anggun bukanlah tentang terpaku pada masa lalu. Ini bukan tentang menginginkan kulit yang Anda miliki di awal usia 20-an. Sebaliknya, menua dengan anggun adalah tentang menjalani kehidupan terbaik Anda dan memiliki kesehatan fisik dan mental untuk menikmatinya.

Tips untuk Menua dengan Anggun

Sebelum kita menyelami suplemen anti-penuaan terbaik, mari kita bicara tentang tips penuaan dengan anggun. Pikirkan daftar ini sebagai pelengkap suplemen di lemari obat Anda.

  1. Rawat organ terbesar tubuh Anda: Kulit Anda. Jangan lupa SPF harian Anda, periksa tahi lalat Anda, dan tetap gunakan produk perawatan kulit bersih yang tidak diisi dengan bahan sintetis.
  2. Makanlah pelangi, terutama makanan yang mengandung antioksidan . Ini membantu melawan radikal bebas, komponen penting dari kesehatan kulit.
  3. Gerakkan tubuh Anda dengan cara yang menyenangkan dan meriah. Menari , melakukan yoga , angkat beban—olahraga apa pun yang membuat Anda merasa berenergi dan bahagia. Olahraga teratur adalah kunci untuk kesehatan secara keseluruhan, termasuk kesehatan jantung, tulang, dan kulit.
  4. Pikiran kesehatan mental Anda . Apakah itu melibatkan memprioritaskan waktu keluarga dan teman, menemui terapis, dan / atau memasukkan perhatian ke dalam hari Anda, rawat otak Anda.
  5. Tidur yang cukup. Apakah itu tujuh, delapan, atau sembilan jam, tidur yang baik sangat penting. Faktanya, kurang tidur membuat Anda lebih cepat menua. Tidur malam yang lebih baik hanya dengan sekali klik .

Cara Memilih Suplemen Terbaik untuk Anti-Aging

Selain tips gaya hidup ini, cahaya awet muda juga dapat diabadikan dengan suplemen berkualitas tinggi dan bersumber dari sumber yang baik. Ketika datang untuk memilih suplemen terbaik untuk anti-penuaan, ada beberapa hal yang perlu diingat. Pertama dan terpenting, perlu diingat:

Tidak ada pil ajaib untuk membuat Anda tetap terlihat dan merasa muda, selamanya—penuaan adalah hal yang alami dan tidak dapat dihindari. Namun demikian, ada suplemen anti-penuaan dengan bahan-bahan kuat yang menargetkan penuaan pada sumbernya— tingkat sel. 

Kedua, pikirkan anti-inflamasi. Seiring bertambahnya usia, tubuh kita menjadi semakin tidak efisien dalam memperbaiki kerusakan akibat stres oksidatif pro-inflamasi. Stresor ini berkisar dari polusi hingga nutrisi yang buruk hingga kerusakan akibat sinar matahari. Karena itu, Anda ingin memilih suplemen yang sarat dengan bahan anti-inflamasi. Ini dirancang untuk mengurangi peradangan dan memberikan dukungan antioksidan, meminimalkan stres oksidatif.

Last but not least, pertimbangkan apa yang ingin Anda dapatkan dari suplemen — lebih sedikit kerutan, lebih banyak energi, fungsi kognitif yang lebih baik, dll. Cari manfaat ini pada kemasan produk. Dan saat Anda melakukannya, pertimbangkan kisaran harga Anda (karena Anda mungkin akan mengonsumsi suplemen ini untuk sementara waktu) dan kualitas bahannya. Selalu cari segel resmi dari pengujian pihak ketiga pada botol.

Bahan Khusus yang Harus Dicari dalam Suplemen Anti-Aging

Ada tiga bahan utama yang harus dicari dalam suplemen anti-penuaan: NAD+, resveratrol, dan CoQ10. Ini semua mendukung kesehatan seluler. NAD+ adalah koenzim. Ini terlibat dalam berbagai fungsi seluler, termasuk produksi energi. Seiring bertambahnya usia, kadar NAD+ kita menurun secara alami. Suplementasi dengan nicotinamide riboside , yang merupakan salah satu prekursor NAD+, diketahui dapat meningkatkan kadar NAD+ .

Resveratrol membuat gelombang di industri kesehatan, tetapi kebanyakan peminum anggur mengetahuinya sebagai senyawa yang ditemukan di kulit anggur. Ini menampilkan sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang kuat. Akhirnya, CoQ10 (koenzim Q). Ia juga memiliki sifat antioksidan yang melindungi membran sel dari stres oksidatif dan mendukung fungsi mitokondria.

Apakah Suplemen Anti Penuaan Benar-benar Berfungsi?

Secara alami, ada ratusan suplemen diet anti-penuaan di pasaran (atau paling tidak, suplemen yang mendukung kemampuan anti-penuaan). Yang benar adalah, sebagian besar suplemen ini memiliki sedikit penelitian untuk mendukung klaim mereka. Banyak yang hanya dipelajari di laboratorium pada tingkat sel atau dalam penelitian pada hewan. Oleh karena itu, kita tidak tahu apakah mereka memiliki efek yang sama pada manusia. Namun, beberapa suplemen datang dengan lebih banyak bukti manfaat potensial daripada yang lain. Dalam banyak kasus, Anda perlu mengonsumsi suplemen anti-penuaan selama beberapa bulan untuk melihat apakah Anda melihat perbedaannya. Ini adalah permainan yang panjang.

Ketika datang ke suplemen atau produk kecantikan apa pun, tidak beracun adalah cara yang harus dilakukan, dan organik selalu merupakan nilai tambah. Ingatlah bahwa membayar vitamin yang trendi atau eksotis, sebagian besar sarat dengan pengisi, akan membuat Anda sangat sedikit selain rekening bank yang semakin menipis. Faktanya, dokter kulit setuju .

Sangat sedikit suplemen yang benar-benar efektif dalam mencegah dan membalikkan kerusakan kulit.

Selama Anda melihat bahan-bahan seperti nicotinamide riboside, resveratrol, CoQ10, asam lemak omega-3 seperti minyak ikan, dan antioksidan seperti selenium, vitamin E, circumin, dan vitamin C, berikan suplemen tersebut. 

Leave a Response